Eine Sportart, die nicht super bekannt ist, wird jedoch immer noch zunehmend bekannt, Stromaufzüge ist. Es ist eine Kraft, die sich auf die Ausführung von drei Teilen so stark wie möglich konzentriert, nämlich hockend, Bankpresse und Kreuzheben. Viele eine Person, die oft in das Fitnessstudio kommt, führt diese Bewegungen regelmäßig durch, ohne zu wissen, dass dies Teile der Stromlifte sind. In diesem Artikel erklären wir, was PowerLifting jetzt genau ist, wie Sie an Wettbewerben in den Niederlanden teilnehmen können und welche Notwendigkeiten Sie haben sollten, wenn Sie es ausführen möchten.
Inhalt dieses Artikels
Was ist Powerlifting?
Die drei Aufzüge von Powerlifting
Hocken
Bank
Kreuzheben
(Wettbewerb) Power Lifts in den Niederlanden
Gewichtsklassen
Vorräte zum Powerlifting.
Korrekte Schuhe
Gürtel
Armbänder
Knieärmeln
Kreuzschläge Socken
Singlet
T-Shirt
Häufig gestellte Fragen zum Powerlifting
Was ist Powerlifting?
Beim Powerlifting ist das Ziel, so viel Gewicht wie möglich mit einer Wiederholung einer Komponente zu heben. Sie erhalten drei Chancen pro Komponente auf einem Wettbewerb, um es durchzuführen. Dafür haben Sie eine Minute Zeit pro Versuch. Also machst du insgesamt neun Wiederholungen; Dreimal a Squat, dreimal Bankpressen und dreimal Kreuzheben.
Für jede Übung ist das höchste angehobene Gewicht, das genehmigt wird, vor Ihnen enthalten. Das Ziel ist daher letztendlich insgesamt insgesamt höchstmögliche mögliche. Wenn Sie an einem Wettbewerb teilnehmen, tun Sie dies in den Klassen, die auf dem Geschlecht und dem Gewicht basieren. Sie möchten also insgesamt insgesamt in Ihrer Gewichtsklasse auftauchen, damit Sie eine Bühnenstelle erreichen können oder sich für die NK qualifizieren können.
Grundsätzlich gibt es zwei große Ströme in den Stromliften, nämlich klassisch (roh) und ausgestattet. Mit der ausgestatteten Variante werden unterstützende Packs unterstützt, die dazu beitragen, wie viel Gewicht jemand anheben kann. Zusätzlich besteht auch die Verwendung von Knieverpackungen beim Hocken. Mit der klassischen Variante sind diese Verstärkungsanzüge nicht erlaubt und ein Singlet muss getragen werden, das keine Unterstützung bietet. Knieverpackungen sind in der Regel nicht mit klassischen Power Lifts (Knieärmeln gut) gestattet, obwohl es Verbände gibt, die dies ermöglichen.
Mit beiden Varianten der Stromlifte dürfen es einen Gürtel, Armbänder, Kreuzschlägen und Knieärmeln tragen dürfen.
